Nach der Geburt verändert sich alles. Der Körper reagiert auch nach der Geburt schneller auf Stressbelastungen und körperliche Anstrengungen. Diese Stressbelastungen können sich einerseits positiv auf dich auswirken - negativer Stress allerdings sollte vermieden werden. Denn er kann dir und auch deinem Baby schaden.

Du und dein Körper müssen jetzt wieder in ein Gleichgewicht kommen. Im Wochenbett ist einiges aufzuarbeiten. Die neue Situation mit deinem Baby, hormonelle Schwankungen, der Wochenfluss und die Rückbildung des Körpers können belastend und überfordernd sein.

Ziel des Kurses soll sein Dich nach der Geburt und in den kommenden Phasen zu unterstützen, Zuversicht und Vertrauen aufzubauen und dich im Rückbildungsprozess körperlich zu unterstützen.

Im Kurs enthaltene Informationen und Themen:

- Atem - und Entspannungsübungen
- Bewegungstraining für den positiven Einfluss auf Rückbildung, Stillverhalten und Bindungsaufbau im
Wochenbett und danach
- Welchen Sport darf ich nach der Geburt ausüben?
- Maßnahmen gegen verschiedene Beschwerdebilder nach der Schwangerschaft
(Wassereinlagerungen, Rückenschmerzen...)
- Thema Tragen des Babys (Tragetuch oder Tragehilfe)