Mama Balance & Entspannung in der Schwangerschaft

 

Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss

in der Schwangerschaft etwas gutes tun und von der Krankenkasse belohnt werden …

 

Entspannt durch die Schwangerschaft durch Progressive Muskelentspannung

Optimal als Zusatz zum Geburtsvorbereitungskurs.

Dein Wohlfühlprogramm in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft verändert deinen Körper und deinen Alltag. Der Körper reagiert schneller auf Stressbelastungen und körperliche Anstrengungen. Diese Stressbelastungen können sich einerseits positiv auf dich auswirken - negativer Stress allerdings sollte vermieden werden. Denn er kann dir und sogar auch schon deinem Baby schaden.

Der `` Mama Balance & Entspannung in der Schwangerschaft Kurs`` bietet dir ein auf dich abgestimmtes Wöhlfühl - und Bewegungsprogramm mit leichten körperlichen Übungen, Atemtechniken, Entspannungsübungen uvm. die du in deiner Schwangerschaft und darüber hinaus anwenden kannst.

Der Kurs beinhaltet vielfältige Informationen und Themen:

- Atemtechniken während der Geburt
- Entspannungsmethoden werden erlernt
- Bindung Mutter und Baby wird gestärkt
- Bessere Stessbewältigung
- Bewegungsübungen (Pilates, Yoga, Dehnübungen)
- sanfte Schwangerschaftsgymnastik
- Tiefenentspannung
- Aktives Loslassen
- Visualisieren
- Informationen zum Beckenboden
- Bindung zum Baby in der Schwangerschaft aufbauen
- Kinesiotaping in der Schwangerschaft
- Maßnahmen bei schwangerschaftsbedingten Beschwerden
- Babys Bedürfnisse nach Geburt (Tragen, Ernährung...)

Welche Voraussetzungen müssen vom Teilnehmer erfüllt werden?

Kursdauer beträgt 8 Wochen (1 Kurseinheit pro Woche)

Verbindliche, schriftliche Anmeldung zum Kurs vor festgelegtem Kursbeginn

Kursgebühr in Vorleistung

Aktive Teilnahme an mindestens 80 % der Kurseinheiten.

Die Kursleiterin bestätigt die Teilnahme jeder Kurseinheit

Nach erfolgreicher Teilnahme stelle ich eine Teilnehmerbescheinigung aus.

Diese muss bei der gesetzlichen Krankenkasse zur Kostenrückerstattung eingereicht werden.

 

 

Was ist wichtig?

Teilnahme ab der 12. Schwangerschaftswoche.

Bitte kläre vorher mit deinem Frauenarzt oder Hebamme ab, ob du am Kurs teilnehmen kannst.

Kursraum ist ca. 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet.

120,00 €

Kursgebühr - 8 x 60 Minuten (1x/Woche)